Utkast: Nov. 14, 2015
Utkast: Jul. 31, 2013
Bärsäsongen år igång
Det är inget vidare bärår men man blir inte utan något. Har plockat 25 liter hjortron och det var flera år sedan som jag fick såpass. På grund av den varma väderleken blev det bara några gånger på myrarna. Inte för värmens skull utan att hjortronen mognade snabbt och på bara en dryg vecka så började man se övermogna jästa bär. När det gäller blåbären har jag nu rensat och fryst ner ca 100 liter och är nöjd med detta. Skogshallon finns det mycket gott om och det är väl nästa på tur nu. Lingonen är fortfarande kartiga och det tar väl en tre veckor innan de är klara trots att säsongen är tidig. För kantarellerna är det för torrt men man behöver inte oroa sig för nederbörd får vi förr eller senare. När det gäller Karl-Johan svampen finns det förutsättningar att det kan bli en bra säsong då det varit en så varm sommar. Nu är det bara ett par rotblötor i mitten på augusti som ska till för att fruktkropparna ska komma upp. Det är underbart att vara ute i skogen och njuta av tystnaden och bra njuta. En kontrast till det dagliga arbetet där man hela tiden måste ta ställning till saker och ting. Inte för att jag inte trivs med arbetet men det kan vara skönt att byta " browser" och flytta hjärnverksamheten till förlängda märgen istället för att hippocampus
ska ligga på hela tiden.
ska ligga på hela tiden.
Säsongsavslutning för stavgången
Igår kväll hade stavgångsgruppen avslutning med mat,vin,samkväm och sång i Logen Lyktans nya lokaler.
Vi var sjutton personer. Underbara människor med en attraktiv attityd som påverkar en på ett positivt och tilldragande sätt. Skattet och glädjen stod högt i tak. Nu ser vi fram emot skidåkning i Kalhyttan bara kylan och snön behagar komma.
En härlig morgon i svampskogen
Var ute i morse och plockade gula kantareller. God tillgång och helt underbart i skogen. Helt tyst förutom när man skrämmer upp en tjäder eller orre. Rent vetenskapligt vet man numer att vistelse i naturen ger bra återhämtning med sina vilsamma sinnesintryck där man inte behöver ta ställning. Man har bara en spontan uppmärksamhet i kontrast till det dagliga mediabruset med TV, telefontelefonförsäljare, mail mm som man hela tiden måste ta ställning till. Detta kräver en riktad uppmärksamhet som stjäl energi. Jag har alltid sprungit i skogen, helt enkelt för att jag har mått bra av detta. Nu vet man att det är ett av de bästa sätten att "ladda hjärnan" då det ger restorativa effekter. För att återkomma till svampen så är det själva plockandet och skogsvistelsen som är det roliga. Rensandet , förvällningen och nedfrysningen är inte lika lustfylld men när man tröttnar finns det alltid bekanta som är tacksamma om de får lite av skogens gula guld. Har varit ute nu vid tre tillfällen och sammanlagt plockat ca 100 liter. Behöver inget mer men skogen drar så jag kommer säkert att gå flera turer till i höst, då jag helt enkelt inte kan låta bli. Sen kommer ju lingonen snart...
Att vistas ute i naturen är livskvalité
Att komma tillbaka efter långvarig stressproblematik
Det är numer ganska bra vetenskapligt belagt vilka åtgärder som krävs för att man ska komma tillbaka efter långvarig stress. Man brukar prata om SIC - vilket är förkortning för sanera, immunisera och konditionera på engelska. Sanera innebär att man måste ta bort det som har stressar. Det är inte så lätt alla gånger om man ligger långt ner i rangordning, har dåligt inflytande på jobbet och dålig kontroll med massa krav både hemma och på jobbet eller vad det kan vara. Immunisering - att man har någon form av samtalsterapi. Det som det verkar finnas mest evidens för är KBT, där man via samtal försöker att ändra på tanke- och beteendemönster. När det gäller fysisk aktivitet både förebygger det och botar stress. Fysisk aktivitet är vår absolut bästa, effektivaste och billigaste stressmedicin. Man återgår att ta hand om stresshormoner på ett naturligt sätt som man inte annars skulle fått utlopp för annars. Har man dränerats på serotonin och har höga kortisolhalter tar det tid att höja serotoninhalten. Man för börja försiktigt för att få igång systemen och gradvis öka ansträngningsgraden. Ett flertal studier visar att fysisk aktivitet är likvärdigt med medicinering efter fyra månader och om man fortsätter ytterligare ett halvår visar det sig att motionen är helt överlägsen medicinering. I medicingruppen har en del fått återfall , däremot har motionsgruppen fortsatt att tillfriskna. Slutsatsen är att det är mycket viktigt både primär- och sekundärpreventivt
att vara fysiskt aktiv.
Stavgångstur efter Brattforsleden
I förrgår gick de två stavgångsgrupperna en premiärtur Dammtjärn-Bålhyttan tur och retur. Det är två mycket positiva gäng där man direkt känner att man blir glad. Det är märkligt att vissa människor med bara sin uppenbarelse gör att att man får glädje och positiv energi. Visst är det häftigt! När det gäller den nya leden kvarstår märkning och skyltning som ska utföras under de kommande veckorna. Har också under veckan snitslat upp en slinga på ca 2000m för myrlöpning på Storbromossen. Där återstår det bra lite röjning och en spång över ett dike. 
Upptaktsträff för Filipstads duktiga skidungdomar
Igår hade Filipstadsungdomarna en upptaktsträff som inleddes med ett löppass i Brattfors. Man sprang i Lungälsravinen till Djupadalen och sedan avslutningsvis en sväng på Brattforsheden. Efter en välsmakande lunch hade jag en föreläsning om kost, dryck och återhämtning. Alla viktiga komponenter för att man ska få bra svar av träningen. Tillsvidare är det ingen organiserad gemensam träning under sommaren förutom en månadsträff. Alla har dock fått ett basprogram som bl a Stefan Norberg har komponerat.
Nu är Kalhyttans servicebyggnad officiellt öppen
I veckan hade sjukgymnastgruppen arbetsplatsträff och säsongsavslutning i Kalhyttan. På förmiddagen informerade Kaj Sundström folkhälsostrateg på Landstinget om Socialstyrelsens riktlinjer om de stora livsstilssjukdomarna. All legitimerad sjukvårdspersonal skall ta upp och informera om alkoholens, rökningens, matvanornas och fysiska aktivitetens påverkan för folkhälsan. Det är på tiden då SBU-rapporten " Längre liv och bättre hälsa " kom redan 1997. Men bättre sent än aldrig. Efter en italiensk buffé till lunch hade jag hela eftermiddagen till förfogande. Hade först ett föredrag om fysiska aktivitetens positiva effekter, där det blev en hel del diskussion. Dagen avslutades med en stavpromenad på 45 min. I övrigt kan informeras att dusch och ombyteslokalerna nu är öppna för allmänheten från och med 2010-05-30.
Skidinstruktion i femton graders värme
I förra veckan hade jag tillsammans med Tobias Fredriksson och Mattias Svahn skidteknik och vallningsinstruktioner för delar av Vattenfalls koncernledning. Ett glatt och positivt gäng. Trots femton graders värme var det bra förhållanden för skidåkning.
Konstsnöspåret i Kalhyttan är välbesökt
Nu har vi haft fina skidspår i tre veckor. Det är perfekt preparerat för både skating och klassisk åkning. Banan är nu 4,2km med den hårda extraslingan på femhundra medräknad. Bangruppen med Lennart Dahlgren i spetsen gör ett fantastiskt arbete med snötillverkning och spårpreparering. Förra helgen beräknade man att ca 400 personer besökte Kalhyttan. Idag var det något liknade, det är fantastiskt roligt. Åkte själv en tremilatur i relativt hårt tempo ca 1.40 tim. Minus fem grader, Rode blå super,bra fäste, då är det härligt. Börjar kännas att flåset sakta men säkert blir bättre. Har vid flera tillfällen planerat att åka en riktig långtur på närmare tre timmar men det har ännu inte blivit av pga olika anledningar. Deltagarna i skidklubbens ungdomsgrupper har ökat vilket sannolikt kommer att öka då förutsättningarna för skidåkning har ökat med den moderna skidanläggningen. Ännu bättre blir det till våren när servicebyggnaden med dusch,bastu,samlingssal,testrum mm beräknas vara färdig.
Två kilometer av konstsnöslingan är nu färdigpreparerad
Nu har vi ett par kilometer skidspår i Kalhyttan.Preparerade för både klassiskt och skating. I slutet på veckan har man lovat rejält med minusgrader. Målsättningen är att man kan få till hela konstsnöslingan på fyra kilometer till helgen .
Kalhyttan 2012-01-01
Att vistas ute i naturen är livskvalité
Var ute en sista svampsväng för säsongen.Plockade en korg med trattkantareller.
När man summerar bär-och svampsäsongen har det varit lite blandat med tillgången.Dåligt med blåbär och mycket lingon.Det blev 15liter hjortron,100liter blåbär, drygt 200 liter gula kantareller och trattkantareller finns det fortfarande hur mycket som helst.Lingonsäsongen var den bästa jag varit med om.Plockade 2400 liter !
Vi har det bra som bara kan gå eller åka ut i skogen och fylla hinkar med allehanda läckerheter.Naturen har lugnande verkan ,den är alltid tillgänglig och det är kostnadsfritt.Snart kommer snön så att man åka skidor i våra fantastiska spår i Kalhyttan.
När man summerar bär-och svampsäsongen har det varit lite blandat med tillgången.Dåligt med blåbär och mycket lingon.Det blev 15liter hjortron,100liter blåbär, drygt 200 liter gula kantareller och trattkantareller finns det fortfarande hur mycket som helst.Lingonsäsongen var den bästa jag varit med om.Plockade 2400 liter !
Vi har det bra som bara kan gå eller åka ut i skogen och fylla hinkar med allehanda läckerheter.Naturen har lugnande verkan ,den är alltid tillgänglig och det är kostnadsfritt.Snart kommer snön så att man åka skidor i våra fantastiska spår i Kalhyttan.
Om sex veckor åker vi skidor i Kalhyttan
Byggnaden av den nya toppmoderna datorstyrda automatiska snösystemet i Kalhyttan går enligt planerna förutom att det tillkommit lite sprängning som man troligen klarar av i morgon.Rörgravar och belysning fattas bara ner till gamla skidstadion.Det fina med det nya systemet är att det blir i det närmaste ingen slangdragning.Däremot får man flytta på två stora fläktkanoner som är mycket effektiva.Servicebyggnaden som beräknas vara klar i slutet på mars 2012 har man nyss påböjat uppförandet av bottenplattan.Ser verkligen fram emot när allting är klart.I väntan på snön har vi organiserad stavgång även nästa vecka.
Sista versen med gula kantareller
Var idag ute på en sista skogtur och plockade gula kantareller.Vilka höstfärger!Det börjar bli sent när det gäller gula kantareller.Mycket var förstört men fick ändå ihop ca trettio liter.Det är svårare att upptäcka dem då det faller ner spå mycket gula björklöv.Är nöjd med dagens skogstripp.Får ta det lite lugnt nästa vecka då det är älgjakt.Trattkantareller finns det hur mycket som helst .Det får bli en sväng om ett par veckor igen.Trattkantarellsoppa och crepes med kantarellstuvning är inte heller dumt.
